Mitos sobre a psicoterapia

Muita gente adia a terapia por causa de ideias que ouviu por aí. Algumas até fazem sentido à primeira vista, mas acabam afastando quem poderia se beneficiar. Vamos conversar sobre as mais comuns.

"Terapia é só para quem está muito mal"

Você não precisa estar em crise para procurar ajuda. Terapia serve para quem quer se entender melhor, tomar decisões com mais clareza, lidar com a ansiedade do dia a dia ou simplesmente parar de repetir os mesmos padrões. Cuidar da saúde mental antes do limite é prevenção, não exagero.

"O psicólogo fica dando conselho"

Não é o meu papel dizer o que você "tem que fazer" da sua vida. O trabalho é outro: entender, junto com você, por que certas coisas acontecem e ajudar a construir saídas que façam sentido para a sua história. A ideia é ampliar o seu repertório, não substituir as suas escolhas.

"Falar com um amigo dá no mesmo"

Amigos são fundamentais, mas a terapia é outra coisa. É um espaço técnico, sigiloso e sem julgamento, onde o foco é inteiramente você — sem a preocupação de sobrecarregar o outro ou de ouvir "eu no seu lugar faria assim". Além disso, é um trabalho conduzido com método e base em evidências.

"Terapia é para o resto da vida"

O processo tem objetivos e também tem fim. Ao longo do caminho, revisamos juntos o que está funcionando, e quando os seus objetivos são alcançados, preparamos o encerramento com calma. A meta é você sair com mais autonomia, não com uma dependência da terapia.

"Terapia online funciona menos"

A terapia online é reconhecida e, para boa parte das demandas, tão eficaz quanto a presencial. Ela ainda derruba barreiras importantes: você é atendido de onde estiver, com mais flexibilidade de horário e sem tempo de deslocamento. O que sustenta o resultado é o vínculo e o trabalho — e isso a tela não atrapalha.

Se alguma dessas ideias já te fez adiar a terapia, talvez valha rever. E se ficou com dúvida sobre como funciona, é só me chamar: quem responde sou eu.